Cuca Roseta: “para quem anda a tentar descobrir a pólvora para emagrecer, basta que cumpra estes horários”, referiu.
“Segundo a Medicina Ayurveda, devemos acordar com o nascer do sol. Em Portugal, seria pelas 07:03 da manhã. Devemos beber três copos de água morna logo ao despertar, fazer algum tipo de exercício ou apenas alguns exercícios básicos para mover as articulações, e, claro, agradecer por mais um dia de vida“, revelou.
“Pequeno almoço até às 10 horas. A hora de almoço, idealmente, deverá ser entre as 12 e as 14 horas. Este é o momento em que o nosso corpo está no auge da energia Pitta e por isso é a altura certa para refeições mais pesadas ou grandes. Para quem se alimenta de proteína, é apenas a esta hora que a deve ingerir“, explicou.
“O jantar, idealmente, é às 18:30 (hora inglesa) e uma refeição muito leve. Deitar não mais tarde do que as 22 e máximo 23 horas e não comer nada desde o jantar até à hora de dormir“, acrescentou.
“Pois é, para quem anda a tentar descobrir a pólvora para emagrecer, basta que cumpra estes horários que perde o que não imaginava. Porquê? Porque o nosso corpo, a partir das 15 horas, trabalha de forma mais lenta. Não se devem misturar nunca alimentos cozinhados com alimentos frios durante as refeições. A fruta não se deve ingerir depois das refeições, mas nos intervalos, e não se deve misturar frutas. Por isso, salada de frutas fora de questão“, rematou.
