São 10, Cristina Ferreira revela mudanças de vida: “Estou determinada, focada e feliz”, assinalou nas redes sociais.
Um novo estilo de vida
Cristina Ferreira partilhou, esta quarta-feira, dia 20, que está a atravessar uma fase de transformação pessoal. A apresentadora do “Dois às 10” e Diretora de Entretenimento e Ficção da TVI explicou no Instagram: “Estou determinada, focada e feliz.”
Segundo a própria, estas alterações refletem uma mudança de hábitos e uma atenção redobrada à saúde e ao bem-estar.
A decisão de mudar
Cristina admitiu que este processo foi pensado e sentido ao longo do tempo. “Os últimos tempos têm sido de adaptação. Há já muitos anos que tento ter uma vida saudável e cuidada. Mas, nos últimos tempos, quis dar o salto. Os 47 trazem algumas resistências, mas pequenas mudanças fazem a diferença. Isto é apenas o início do processo. Com equilíbrio e exceções. Mas gosto de sentir que estou a fazer por mim.”
A ligação com os seguidores
A apresentadora destacou ainda a motivação que tem recebido do público. “E gosto de sentir que, desse lado, se têm sentido motivados a fazer o mesmo. Adoro receber as vossas fotos com o vosso pequeno-almoço, as vossas dúvidas sobre suplementação e os elogios que me chegam. Estamos juntos. E cada vez melhor. Contem-me: em que ponto estão? A cuidar de vocês? O que mudaram nos últimos tempos?”
As dez mudanças de Cristina Ferreira
Cristina Ferreira enumerou dez medidas que já introduziu na rotina diária:
- “A consciência de que era preciso mudar hábitos;
- As caminhadas começaram há muitos anos e são a minha meditação;
- O pequeno-almoço passou a incluir proteína e o pão e o leite deixaram de ser consumidos diariamente (há dias em que são exceção, quando tenho saudades);
- Sempre treinei para manter e não desafiava o meu corpo. Estou a intensificar a musculação (essencial na minha idade). Estou no início, mas a evoluir;
- Bebo água assim que acordo. Tento meio litro ainda antes do pequeno-almoço. Sinto que ajuda muito na retenção;
- A suplementação passou a fazer parte da minha vida. Com a Gira, tenho aprendido muito sobre o corpo feminino e as suas necessidades. Ouvir os especialistas dá-me um conhecimento incrível do que ajuda a viver melhor;
- Apostei na proteína e legumes em todas as refeições e quase nada de arroz, massa e batata;
- Gosto muito de ir a restaurantes e não abdiquei desse prazer. Faço escolhas conscientes. Não peço pão nem sobremesa. Retirar o açúcar tem efeitos imediatos na energia e no funcionamento do organismo;
- Procurar paz a cada dia. Desligar do que me provoca picos de stress e equilibrar com a adrenalina que é uma constante na minha profissão;
- Ser feliz. Uma escolha diária.”
