Rui Santos revela como o desporto o ajudou a ultrapassar fases difíceis e explica o que o leva a continuar a treinar aos 49 anos. Numa reflexão no Instagram, o ator destacou o equilíbrio emocional e a vontade de envelhecer com autonomia.
O exercício físico acompanha Rui Santos desde a infância, mas a forma como encara o treino vai muito além da aparência. Na publicação, o ator recordou que começou cedo a reconhecer os benefícios dessa rotina no seu bem-estar.
“Aos 49 anos, desde os meus 7 anos que percebi que o exercício físico me fazia sentir bem, mais do que uma questão de estética é sobretudo uma questão de saúde mental. O desporto sempre me ajudou a ultrapassar fases muito difíceis na minha vida”, partilhou.
Sem identificar os momentos a que se referia, Rui Santos explicou que é sobretudo na forma de enfrentar o quotidiano que sente a diferença.
“Com o passar dos anos, percebemos que o verdadeiro benefício do treino vai muito para além daquilo que vemos. É na cabeça que sinto a maior transformação. Na disciplina, no equilíbrio, na capacidade de enfrentar os dias menos bons, de gerir o stress, de ganhar energia e de manter a vontade de continuar”, escreveu.
“Quero chegar aos 60, aos 70 e aos 80 com autonomia”
Aos 49 anos, o ator assume que a motivação para treinar está ligada à qualidade de vida que pretende manter nas próximas décadas.
“Aos 49, já não treino para provar nada a ninguém. Treino porque quero viver melhor. Porque quero chegar aos 60, aos 70 e aos 80 com autonomia, força, mobilidade e qualidade de vida”, afirmou.
Na mesma reflexão, Rui Santos valorizou a continuidade do compromisso, em vez da procura de mudanças rápidas.
“E aprendi que o segredo não está na intensidade de um treino, nem nos resultados de uma semana. Está na persistência. Na consistência. Em aparecer mesmo quando não apetece”, acrescentou.
O ator sublinhou também a importância de reconhecer os próprios limites, sem abandonar os cuidados consigo.
“Em respeitar os dias difíceis, mas sem desistir do compromisso connosco próprios. O corpo muda, o tempo passa e as prioridades transformam-se. Mas há uma coisa que não devemos deixar envelhecer: a vontade de cuidar de nós”, defendeu.
A mensagem terminou com uma reflexão sobre o envelhecimento: “No fundo, não se trata apenas de viver mais anos. Trata-se de chegar a cada um deles com saúde, lucidez, força e vontade de viver.”
Rui Santos convidou ainda os seguidores a partilharem testemunhos sobre as mudanças que sentiram com a prática de exercício, procurando incentivar os mais jovens a combater o sedentarismo.
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