Cristina Ferreira revelou os hábitos que adotou aos 49 anos e incluiu uma decisão que vai além da alimentação ou do exercício: “afastar pessoas que nos ‘secam’”. Nas redes sociais, a apresentadora da TVI explicou que a mudança exige tempo, consistência e uma reorganização de prioridades.
“Não se muda de um dia para o outro. É preciso querer, é preciso estabelecer prioridades, é preciso perceber que é para o resto da vida. Mas uma vida melhor”, escreveu.
A comunicadora partilhou a rotina pessoal com os seguidores, incluindo as dificuldades que sentia em alguns hábitos e aquilo que ainda nem sempre consegue cumprir.
Musculação, descanso e atenção ao corpo
Na lista divulgada, Cristina Ferreira juntou exercício físico, alimentação, acompanhamento do estado de saúde e cuidados com o descanso.
“Beber água logo ao acordar (tinha muita dificuldade), mínimo 4 vezes musculação por semana, proteína, proteína e mais proteína, equilibrar a mente (saber parar), afastar pessoas que nos ‘secam’, fazer análises regularmente, suplementar, acompanhar necessidades do corpo, deitar cedo (só não consigo no reality) e tentar 10000 passos dia”, enumerou.
A apresentadora reconheceu, assim, que as exigências da televisão interferem com a intenção de se deitar cedo. Saber parar e escolher as pessoas com quem se rodeia surgem também entre as prioridades que definiu para o seu bem-estar.
A publicação descreve as opções pessoais de Cristina Ferreira, num processo que a própria apresenta como um compromisso continuado.
