Vanessa Martins fala sobre saúde, terapia, amor e escolhas de vida: “Eu vivo a minha melhor vida”, assinalou em entrevista.
Vanessa Martins esteve à conversa com Liliana Filipa no podcast Porque Ela POD e mostrou uma fase muito definida da sua vida. A atriz, empresária e criadora de conteúdos falou de saúde mental, sono, amor, prevenção médica, álcool, amizades e da forma como aprendeu a colocar-se em primeiro lugar.
Ao longo da entrevista, Vanessa recusou viver em função da validação dos outros. Pelo contrário, assumiu um estilo de vida rigoroso, focado no bem-estar físico e emocional, mas também na liberdade de escolher o que a faz sentir bem.
Uma vida pensada a partir de dentro
Logo no início da conversa, Liliana Filipa mostrou admiração pela forma como Vanessa Martins procura a sua melhor versão. A resposta da convidada abriu a porta a uma explicação mais íntima sobre a sua personalidade.
Vanessa assumiu: “Eu acho que sempre fui muito egoísta, sabes? Sempre vivi muito a solitude. Sempre fui muito sozinha, sempre gostei de estar muito comigo mesma, (…) de criar tudo à minha volta que me pudesse fornecer tudo aquilo que eu precisava“.
Essa atenção a si própria começou cedo. A empresária recordou a fase em que começou a frequentar o ginásio, não para agradar a terceiros, mas para se sentir melhor no próprio corpo.
A própria explicou: “Eu era tão magrinha que eu pensava: ‘Meu Deus, não quero ser assim (…) eu quero sentir-me bem e popozuda’. E nunca fui, nunca tive esse corpo, mas trabalhei para a minha melhor versão“.
Entretanto, essa lógica acabou por se estender a outras áreas da vida. Com a aproximação dos 40 anos, Vanessa Martins reconhece que mudou o círculo social e passou a escolher melhor quem permanece por perto.
A empresária refletiu: “Sempre aprendi que dizer que não às outras pessoas é dizer que sim a mim mesma. (…) Muita gente saiu da minha vida e muita gente entrou (…) Porque se eu tivesse as mesmas pessoas que tenho desde o início, se calhar não era tão feliz“.
A noite perdeu espaço e o álcool ficou para trás
A conversa passou também pelas antigas saídas à noite. Vanessa Martins admitiu que já foi muito festeira, mas deixou claro que essa fase ficou para trás.
Quando Liliana Filipa falou da noite lisboeta, Vanessa respondeu sem nostalgia: “A noite de Lisboa morreu, deve estar igual desde a última vez que eu saí, então não há nada de novo“.
Além disso, a empresária contou que deixou totalmente o álcool há quase quatro anos. A decisão foi tomada em conjunto com o namorado e trouxe, segundo a própria, mudanças importantes no corpo e na mente.
Vanessa classificou o álcool como “o maior veneno” e falou dos benefícios que sentiu. Entre eles, destacou melhor sono, mais capacidade cardiovascular, menos ansiedade e menos stress.
Depois, resumiu a escolha com clareza: “Eu quero mesmo viver muitos anos (…) A vida é incrível. Só que o meu incrível é vivê-la intensamente, sóbria, com saúde, com força, com capacidade“.
Ainda assim, Vanessa sabe que o seu estilo de vida nem sempre é compreendido. Há quem a chame “seca” por não beber ou por não frequentar ambientes noturnos.
A resposta foi direta: “A pessoa precisar de me dizer isso diz mais sobre ela do que sobre mim. (…) Não tenho mesmo paciência para essa conversa de insegurança. (…) Eu vivo a minha melhor vida“.
Sono como prioridade absoluta
Na mesma entrevista, Vanessa Martins explicou que o descanso ocupa um lugar central na sua rotina. A empresária não abdica de dormir o suficiente e acompanha a qualidade do sono.
Vanessa revelou: “Durmo 8, 9 horas, às vezes durmo 7 horas e meia, mas nunca menos que isso. (…) Priorizo o meu sono ao máximo. Deito-me e acordo sempre à mesma hora“.
A empresária contou ainda que monitoriza as fases do sono, incluindo o sono REM e o sono profundo. O objetivo é perceber se está realmente a recuperar durante a noite.
Portanto, mais do que uma rotina estética, Vanessa vê o descanso como parte de uma estratégia de longevidade.
A ressonância magnética feita em férias
O cuidado com a saúde levou Vanessa Martins a recordar um episódio insólito vivido durante umas férias em Nova Iorque, com o namorado.
Ao passar por uma clínica que fazia ressonâncias magnéticas ao corpo inteiro, a empresária decidiu aproveitar uma vaga disponível.
Vanessa contou a reação quando lhe propuseram o exame: “Tinha ali uma desistência para segunda-feira às 9 da manhã, quer fazer? Eu: ‘Como é óbvio!’ Era uma oportunidade para mim“.
O exame acabou por detetar “uma coisinha de nada”, mas a empresária não se arrependeu do valor pago. Para Vanessa, saber que está bem também é uma forma legítima de investimento.
Por isso, afirmou: “Que bom, eu paguei para saber que estava bem. (…) Se é caro, é, mas olha, cada um gasta o dinheiro onde quer, não é? Há pessoas que gastam em saídas à noite, em álcool, tabaco, e eu gastei numa ressonância magnética“.
Botox, tabaco e envelhecimento
A conversa sobre saúde também passou pela estética. Vanessa Martins partilhou uma troca recente com um colega de trabalho, que ponderava recorrer ao botox.
A empresária contou: “No outro dia um amigo meu disse: ‘Ai, tenho a minha pele, vou ter que ir para o botox’. E eu disse: ‘Olha, o melhor botox que tu podias usar era deixar de fumar. Estás a acelerar o teu envelhecimento. O botox não faz sentido como solução rápida’“.
Assim, Vanessa voltou a reforçar a mesma ideia: antes de soluções imediatas, prefere olhar para hábitos, prevenção e escolhas diárias.
O amor que apareceu fora dos planos
Apesar do foco em si mesma, Vanessa Martins também falou sobre a relação atual com David. A empresária revelou que, quando o conheceu, não estava à procura de uma nova relação.
Depois do fim do casamento e de uma relação de transição, Vanessa queria ficar sozinha. O plano era claro.
A empresária confessou: “Eu conheci-o em agosto, não queria ter conhecido, eu estava tipo em período sabático. Não vou conhecer ninguém, não vou falar com ninguém, não quero saber de ninguém“.
Na altura, David não fazia parte dos planos. Vanessa admitiu que queria proteger-se e viver a sua própria companhia.
A própria explicou: “O David não estava nos planos (…) eu queria mesmo ficar um ano, se for preciso, ou dois sozinha“.
Contudo, a psicóloga teve um papel importante nessa viragem. Ao saber que Vanessa tinha conhecido alguém, incentivou-a a não se fechar completamente.
Vanessa recordou: “Aí até falei com a minha psicóloga e disse: ‘Eu não estou a acreditar, não quero’. E ela: ‘Vanessa, vá, faça o que tem que fazer, conheça, não se feche. E se quiser dá… imagina que perde ali o homem da sua vida, imagina!’“.
O conselho ficou. Vanessa baixou as defesas, aceitou conversar e acabou por dar espaço a uma relação que hoje descreve como estável.
A empresária concluiu: “Ainda bem que dei a oportunidade no sentido de a mim mesma (…) de querer então abrir o encontro e dar ali a oportunidade e perder aquele tempinho de trocar umas mensagens e marcar então o almoço“.
Terapia depois de uma fase de rutura
A saúde mental foi outro dos temas centrais da conversa com Liliana Filipa. Vanessa Martins falou do período difícil que viveu após o divórcio e depois de uma relação passageira.
A empresária admitiu que chegou a um ponto de grande fragilidade emocional.
Vanessa recordou: “Estava triste, estava desacreditada em mim, estava insegura, achava que tudo aquilo que me tinham dito era realmente verdade“.
Foi nesse momento que decidiu procurar acompanhamento psicológico. O objetivo era não levar dores antigas para uma relação futura.
A empresária explicou: “Eu não queria viver de traumas passados que a minha relação seguinte sofresse com esses traumas. Não tem culpa, não é? (…) Ele não é meu psicólogo, ele não me conhece“.
Contudo, o início da terapia não foi simples. Vanessa assumiu receio de se expor, por ser figura pública e por ter vivido uma relação mediática com Marco Costa.
A convidada explicou: “Eu tinha medo por ser figura pública, por expor a minha vida, por expor um relacionamento passado que também era de uma figura pública“.
Além do medo, existia revolta. Vanessa descreveu essa fase como um peso difícil de carregar.
A empresária desabafou: “Eu estava dura, sabes? Estava magoada, eu não tinha raiva, eu não tinha tristeza. A raiva era: porquê é que me fizeram isto? Porquê é que eu sou esta mulher com isto, com esta mochila tão pesada? Eu não quero viver assim“.
O perdão como ferramenta
Com o tempo, a terapia passou a ser um espaço de reconstrução. Vanessa Martins chegou a fazer consultas semanais por insistência própria.
Depois, percebeu que estava a ganhar ferramentas para lidar melhor com aquilo que sentia.
A empresária sublinhou: “Ela bem que me ajudou a ver a vida de outra maneira e a perdoar-me e a perdoar os outros à minha volta“.
Por isso, deixou também um conselho a quem atravessa uma dor profunda: “Se eu tiver realmente uma dor profunda, vou à psicóloga, é a melhor pessoa para tratar de nós“.
Hoje, Vanessa garante que recebeu “alta” e que consegue olhar para as emoções com outro distanciamento.
A empresária contou: “A minha psicóloga dizia: ‘A Vanessa já tem as ferramentas, consegue ser psicóloga de si mesma, consegue fazer um raciocínio sobre algo em que não se sente bem’“.
Vanessa Martins escolhe viver com controlo, mas sem pedir desculpa
Entre o sono controlado, a sobriedade, a terapia, os exames médicos e a relação com David, Vanessa Martins desenhou uma imagem muito clara da fase atual.
Não se trata apenas de disciplina. Trata-se também de uma escolha consciente: viver mais alinhada com aquilo que lhe dá saúde, paz e prazer.
Ao longo da entrevista, Vanessa mostrou que não quer caber na ideia que os outros têm dela. Quer antes viver com energia, lucidez e liberdade.
E, por isso, a frase que melhor resume a conversa talvez seja a mais simples: “Eu vivo a minha melhor vida“.
