Cristina Ferreira revela os hábitos que segue para manter a boa forma física e as mudanças que fez nos hábitos.
Cristina Ferreira voltou a falar sobre as mudanças que introduziu na rotina para cuidar do corpo e da mente.
Aos 48 anos, a apresentadora da TVI explicou nas redes sociais que os resultados não surgem de forma imediata. Para Cristina, é necessário definir prioridades e aceitar que os novos hábitos devem ser mantidos a longo prazo.
«Não se muda de um dia para o outro»
Numa publicação no Instagram, Cristina Ferreira começou por destacar a importância da determinação e da consistência.
“Não se muda de um dia para o outro. É preciso querer, é preciso estabelecer prioridades, é preciso perceber que é para o resto da vida. Mas uma vida melhor”, escreveu.
A comunicadora tem partilhado com frequência diferentes momentos ligados aos treinos, à alimentação e ao cuidado com a saúde.
Musculação, proteína e acompanhamento do corpo
Cristina Ferreira enumerou depois alguns dos hábitos que fazem atualmente parte do seu quotidiano. A apresentadora revelou também que beber água ao acordar foi uma das mudanças mais difíceis de implementar.
“Beber água logo ao acordar (tinha muita dificuldade), mínimo 4 vezes musculação por semana, proteína, proteína e mais proteína, equilibrar a mente (saber parar), afastar pessoas que nos ‘secam’, fazer análises regularmente, suplementar, acompanhar necessidades do corpo, deitar cedo (só não consigo no reality), tentar 10000 passos dia”, detalhou.
Além do exercício físico, Cristina sublinhou a importância do descanso, do acompanhamento regular da saúde e do afastamento de relações que considera desgastantes.
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