Helena Sacadura Cabral revela prática espiritual que a ajuda desde a morte do filho: “Pratico-a desde que o meu filho Miguel partiu”, contou.
Helena Sacadura Cabral fala sobre a importância da Meditação Transcendental
A escritora e comentadora Helena Sacadura Cabral partilhou uma reflexão profunda sobre a Meditação Transcendental (MT), técnica que, segundo revelou, passou a fazer parte do seu quotidiano desde a morte do filho, Miguel.
Com a serenidade e lucidez que a caracterizam, Helena explicou os princípios e benefícios desta prática que, ao longo dos anos, tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo.
“Pratico-a desde que o meu filho Miguel partiu”
Na publicação feita nas redes sociais, Helena Sacadura Cabral começou por recordar o momento em que decidiu adotar esta forma de meditação.
“Pratico-a desde que o meu filho Miguel partiu.”, revelou, numa frase breve mas profundamente comovente, que ecoou entre os seus seguidores e admiradores.
A autora explicou que a Meditação Transcendental foi introduzida na década de 1950 por Maharishi Mahesh Yogi e baseia-se na repetição silenciosa de um mantra específico, conduzindo a mente a um estado de paz e clareza.
“Visa conduzir a mente para além da atividade mental superficial”
De forma didática, Helena descreveu em que consiste esta prática milenar e o modo como é realizada.
“A Meditação Transcendental (MT) é uma técnica de meditação introduzida por Maharishi Mahesh Yogi, na década de 1950, fundamentada na repetição silenciosa de um mantra específico.”, escreveu.
A escritora acrescentou ainda:
“Praticada geralmente durante 15 a 20 minutos, duas vezes ao dia, em posição confortável e com os olhos fechados, a MT visa conduzir a mente para além da atividade mental superficial, alcançando um estado de consciência caracterizado por profundo repouso fisiológico e alerta mental.”
Uma prática sem esforço e com benefícios comprovados
Ao contrário de outras formas de meditação que exigem foco ou controlo ativo dos pensamentos, Helena sublinhou que esta é uma técnica natural e acessível.
“Diferente das práticas que exigem concentração ou controlo ativo dos pensamentos, a MT é descrita como um processo natural e sem esforço, que permite alcançar o chamado ‘estado transcendental’.”, explicou.
A autora destacou também os benefícios comprovados desta prática, referindo-se a estudos científicos que confirmam melhorias na saúde mental e física.
“Pesquisas científicas, que posso confirmar, associam esta prática a benefícios psicológicos e fisiológicos, como redução do stresse e da ansiedade, melhoria da saúde cardiovascular, maior clareza cognitiva e aumento do bem-estar geral.”, afirmou.
Um interesse crescente pela paz interior
Por fim, Helena destacou o aumento da popularidade da Meditação Transcendental nos últimos anos, inclusive em Portugal.
“Nos últimos anos, a Meditação Transcendental tem vindo a ganhar reconhecimento, também entre nós, sendo praticada tanto em contextos individuais como em programas de promoção da saúde e do equilíbrio pessoal, o que reflete o crescente interesse pelas práticas de desenvolvimento interior.”, escreveu.
